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它是失眠的天然“良药”,睡前喝一杯,安神助眠,好梦

发布日期:2020-08-02 05:00   来源:未知   阅读:

失眠多梦,心烦意乱,翻来覆去睡不着,这是困扰很多人的问题,也有很多人靠着吃一些安神的药品来帮助睡眠,但是我们都知道毕竟是药,对我们的身体是有害的,所以今天就告诉大家几个有助于睡眠的食物。

它是失眠的天然“良药”,睡前喝一杯,安神助眠,好梦自然来

合欢茶,合欢皮及花均有安神、解郁功效,性味甘平,常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑,是失眠的天然“良药”。所以经常失眠的人,可以在睡前喝上一杯热热的合欢茶,起到助眠的作用。

蜂蜜水,蜂蜜味道甘甜,营养价值也很高,晚上睡前坚持喝一杯蜂蜜水,既能够润肠通便,加快身体代谢,又能够补充色氨酸,改善睡眠。

大枣,正常用大枣泡水喝的话,可以补心益脾,养血安神,滋补身体,可以有良好的助眠作用,所以在平时的时候可以吃一些大枣或者是用大枣泡水喝。